皆様こんにちは
加圧トレーナーの鶴田です。
なにはともあれ
まずは加圧トレーニングがどのようなものか写真を交えてご紹介をさせていただきたいと思いますm(_ _)m
◆こちらが加圧トレーニングの機械とベルトです↓↓これを使ってトレーニングを行います。
◆加圧ベルトを腕または脚の付け根に巻いて機械とつなげます。
加圧ベルトは内部が自転車のチューブのような構造になっていて、そこに機械から空気を送り込むことで腕や脚の付け根がギュッと圧迫されます。
すると血流が制限されて、腕や脚に血が溜った状態（プーリング状態）になります。
↓↓こちらが加圧をしていない通常の色
↓↓こちらが加圧をしてプーリングした状態
血が腕にたまって赤くなります
（普段はあまり血液が行きとどかないところまで血が巡って、血行改善や疲労・痛み物質の除去にも効果があります。）
◆この状態でトレーニング
すると血流が制限されているため、行き届く酸素が少なくなって筋肉が疲労状態になります
この疲労状態を脳が察知して、
「成長ホルモン」というものを大量に分泌するようになります。
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人間の体は負荷がかかると、それに打ち勝とうと反応します。
そのひとつが成長ホルモンの分泌。
加圧トレーニングは腕や脚に圧力をかけることで成長ホルモンの分泌を促しています。
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成長ホルモンには
細胞の新陳代謝を促す作用があり、
体を強く若く保つのに一役買っています。
ところが、加齢や運動不足によって分泌量は減少してしまいます。
加圧トレーニグはこの成長ホルモンの分泌を促し、健康増進やアンチエイジングを効果的に行うことができるのです
筋力をアップさせたい方、肪燃を燃やしてダイエットしたい方、お肌や髪を美しく保ちたい方、肩こりを解消したい方など様々な場合に効果的です
また、加圧トレーニングは腕なら500gや1～2kgのダンベルで、脚ならご自分の体重だけで十分効果を得られますので、ご年齢や体力に関わらず幅広い方がご利用いただけます
ところでこの「成長ホルモン」。
加圧トレーニングをしないと分泌量が増えない、というわけではありません。
量の差こそあれ、様々な運動で分泌されます
ですので、健康でより良い毎日を過ごすためには、運動をするということがとても大切なのです。
もちろん皆様がされているテニスでもそうです
体のケアをしながら、テニスライフと共に充実した毎日をを送っていただきたいです。
とはいえ…
やはり成長ホルモンの分泌量は加圧トレーニングがピカイチです
そして、もう一つの醍醐味がマンツーマンでトレーニングをするということ
お一人お一人に合った体づくりができるのはもちろん。
体のプロであるトレーナーと定期的にトレーニングを行うことで、ご自身の体に対する意識がだんだんと芽生えて一生の財産となるはずです
最近は加圧トレーニングジムも多くなってまいりましたし、良心的な価格で行っているジムもございます。
ぜひお近くのジムの扉を叩いてみてください
