加圧トレーナーのヘルシーブログ

皆様こんにちは。
関東は雨の月曜日、気温も低めで皆さんコートを着込んでいます
暖かく過ごして体調を崩さぬようお気を付け下さい




さて、このたび加圧トレーニング本部より、最新情報をお届けする「加圧トレーニングジャーナル」がされましたので、内容を少しご紹介させていただきたいと思います

加圧トレーニングは今こんな風になっているんだ～と知っていただければと思います



―――――――――――――――――――――――――――



◆加圧トレーニング発明者、佐藤義昭会長。



　御歳61歳。17歳の時（当時からトレーニングにハマっていました）、法事の席で長時間正座をしていたときの脚の痺れがトレーニングの「追い込み」の感覚に似ていたことに気が付きました。
それから数十年自らの体で実験を繰り返し、加圧トレーニングの基礎を築き上げました。
その後、特許を取得、東京大学との共同研究を経て加圧トレーニングが広まっていきます。

研修や学会で拝見しますが、人間的なパワーに満ち溢れた方です！

功績が認められて、英国でナイトのサーの称号(大英帝国の勲章）を与えられるなど、活躍の舞台は世界に広がっています。





◆日本発、世界へ。

　2008年以降、加圧トレーニングの海外での展開が進んでいます。

・米国スポーツ医学会とのパートナーシップ
・WHO認可の加圧国際大学の設立
・中国オリンピック選手への加圧トレーニング導入

など、今後世界での注目が高まりそうです。





◆いろいろなところで見かけます



様々なメディアで「加圧トレーニング」の文字を見かけます。
たくさんの女優さん、俳優さん、スポーツ選手などが行っています。

ですが、もっと一般の方に広まっていけばいいなと思います。
忙しい合間にも、30分で体を良い状態に持っていくことができる加圧トレーニング。
ベストのコンディションで充実した毎日を送っていただきたいです。






明日は暖かくなるそうですね

良い春の一日になりますように

皆様こんにちは
加圧トレーナーの鶴田です。

なにはともあれ
まずは加圧トレーニングがどのようなものか写真を交えてご紹介をさせていただきたいと思いますm(_ _)m


◆こちらが加圧トレーニングの機械とベルトです↓↓これを使ってトレーニングを行います。



◆加圧ベルトを腕または脚の付け根に巻いて機械とつなげます。

加圧ベルトは内部が自転車のチューブのような構造になっていて、そこに機械から空気を送り込むことで腕や脚の付け根がギュッと圧迫されます。
すると血流が制限されて、腕や脚に血が溜った状態（プーリング状態）になります。

↓↓こちらが加圧をしていない通常の色


↓↓こちらが加圧をしてプーリングした状態

血が腕にたまって赤くなります

（普段はあまり血液が行きとどかないところまで血が巡って、血行改善や疲労・痛み物質の除去にも効果があります。）


◆この状態でトレーニング


すると血流が制限されているため、行き届く酸素が少なくなって筋肉が疲労状態になります
この疲労状態を脳が察知して、「成長ホルモン」というものを大量に分泌するようになります。

-------------------------------------------------------------------------------
人間の体は負荷がかかると、それに打ち勝とうと反応します。
そのひとつが成長ホルモンの分泌。
加圧トレーニングは腕や脚に圧力をかけることで成長ホルモンの分泌を促しています。
-------------------------------------------------------------------------------

成長ホルモンには細胞の新陳代謝を促す作用があり、体を強く若く保つのに一役買っています。

ところが、加齢や運動不足によって分泌量は減少してしまいます。
加圧トレーニグはこの成長ホルモンの分泌を促し、健康増進やアンチエイジングを効果的に行うことができるのです


筋力をアップさせたい方、肪燃を燃やしてダイエットしたい方、お肌や髪を美しく保ちたい方、肩こりを解消したい方など様々な場合に効果的です

また、加圧トレーニングは腕なら500gや1～2kgのダンベルで、脚ならご自分の体重だけで十分効果を得られますので、ご年齢や体力に関わらず幅広い方がご利用いただけます




ところでこの「成長ホルモン」。
加圧トレーニングをしないと分泌量が増えない、というわけではありません。

量の差こそあれ、様々な運動で分泌されます
ですので、健康でより良い毎日を過ごすためには、運動をするということがとても大切なのです。

もちろん皆様がされているテニスでもそうです
体のケアをしながら、テニスライフと共に充実した毎日をを送っていただきたいです。




とはいえ…
やはり成長ホルモンの分泌量は加圧トレーニングがピカイチです

そして、もう一つの醍醐味がマンツーマンでトレーニングをするということ
お一人お一人に合った体づくりができるのはもちろん。
体のプロであるトレーナーと定期的にトレーニングを行うことで、ご自身の体に対する意識がだんだんと芽生えて一生の財産となるはずです


最近は加圧トレーニングジムも多くなってまいりましたし、良心的な価格で行っているジムもございます。
ぜひお近くのジムの扉を叩いてみてください